Ny vecka!
Ny vecka, nya tag. Det har varit en ganska aktiv helg, aktivitet och saker att göra i stort sett hela tiden. Det blev dessvärre ingen träning i lördags, men igår var jag minsann uppe strax efter 09:00. Spinning och löpning stod på schemat. Det gick bra, tränade för en ny instruktör med ett annorlunda intervall-upplägg. Löpningen gick väldigt bra, förutom benhinnorna, suck.
Uppvärmning, 5 min gång, 1 min löp
2 min gång
9 min löpning
2 min gång
8 min löp
Nedvarvning, 3 min gång
Unnade mig lite gott också så klart, det var ju helg! Det blev både, chips, glass och godis. Tycker alltid att man njuter lite extra när man bara äter på helgen och låter bli på vardagarna :)
Sv: Joo haha, cammen har en massa roliga funktioner som gör om bilderna :D Bra om man har tråkigt
sv: nej eller hur :)
hade du lagt ut ett recept på fylda paprikor för ngra vekor sen? :)
SVAR haha ska försöka ;)
Svar: Tack, kul att du gillade den :D
sv: tro det eller ej, men skopunkten :)
Vad duktig du är! Intervallträning är den bästa för att öka konditionen :) Härligt jobbat!
Sv: ja jag tycker att ELF va helg okej, speciellt till de priset så är det riktigt bra ;)
haft en skön helg ?
tack så mycket!!:) glad jag blir!
herregud vilken konditions träning du har, ser upp till dig!
Näe, det är vanlig semester bara med ett gäng härliga människor. Men för mig innebär semester sola, bada och träna :) Vill dessutom vara extra noggrann med löpträningen eftersom jag ska springa Lidingöloppet i september!
Tråkigt att du verkar ha sådana problem med benhinnorna, inte roligt :S
Svar: ja, precis så är jag med! Man "måste" äta tills det är slut, spara godis? vad är det...? :S
Cirkeldiagrammet är taget från Funbeat.se, en träningsdagbok på nätet, skitbra hemsida :)
sv: tacktack :)
svar; ja, jag kämpar mej framåt:)
klart man ska kosta på sej lite onyttigheter under helgen, det är ju helg;)
men jag tycker definitivt du kan ha klackar ! tycker det är jättefint att vara lång , och jag hade inte tackat nej till några centimeter till ;)
sv: tack så mycket :)
sv; det var ganska gutt! :D
men något som är gutt är att träna! :] :D
Verkar vara ett vinnande koncept. Vilken bok kommer det från?
Önskar dig en trevlig dag ♥
Förlåt för sent svar, men har haft en lite bloggpaus, men nu är jag tillbaka =)
Svar: Okej, jag fick ta till solarium istället, men solen ska vara framme här hela veckan, så ska försöka passa på att få lite färg =)
Kram♥
Sv: ja det är riktigt sommarfint tyckr jag
