Tisdag 100615

Då börjar även denna dagen lida mot sitt slut och jag ska försöka att lägga mig i tid. Styrke- och löpträning stod på schemat idag och är avklarat sen några timmar tillbaka. Det var lite segt att köra rygg idag faktiskt, chinsen var tyngre än vanligt. Men så är det helt enkelt vissa dagar :)

Löpningen gick desto bättre! Smorde in smalbenen och vaderna ordentligt en bra stund innan jag skulle springa. Under uppvärmningen kände jag något litet i benhinnorna. Ingen smärta men något var det.. det försvann i alla fall ganska fort och har inte kommit tillbaka, än så länge.

Det var riktigt skönt att springa.. jag hoppas att det går vägen nu. Då är jag klar med detta löpschemat om två veckor ungefär och kan börja springa ute, "på riktigt". Springa i varierad terräng med med- och motvind, utan en mark som rör sig emot en. Det blir en utmaning :)

Dagens upplägg var följande:

Uppvärmning, 5 min gång 1 min löp

2 min gång
8 min löpning
2 min gång
7 min löpning

Nedvarvning, 5 min gång


(Upplägg enligt Dag 1, vecka 10 från "Löparens nya handbok")


Kommentarer
Postat av: rania

jag har spinningscykel hemma som jag kör på! :) jag tränar varje dag

2010-06-15 @ 21:38:50
URL: http://ranias.blogg.se/
Postat av: Anonym

tack!

och du.. kycklingwok är alltid gott. publicerade inte receptet för det var inga konstigheter. stekte kycklingen med finhackad vitlök och curry. sedan i med massa wokgrönsaker och extra hericot verts och massa mer curry, när allt fått färg hällde jag på lite kokosmjölk och lät allt koka ihop :D nam nam!



kul att löpningen går bra för dig! jag tycker det är sååå mycket härligare att springa ute, just för att det är VARIERAT ;)

2010-06-15 @ 21:48:13
URL: http://capturethismoment.blogg.se/
Postat av: hanna

sv: Ja, vädret var toppen!

Vi var ej på Liseber, men va har tänkt gå dit imorgon, om dt blir lika fint!



bor du i gbg??

2010-06-15 @ 22:12:29
URL: http://hannainthemiddleofthewood.blogg.se/
Postat av: Carro

Sv: Ja tt inte jämföra sig med andra är grymt svårt många gånger. Men som du säger så är det jättebra att skriva ner så att man kan gå tillbaka och påminna sig själv om SINA framsteg etc.



Jag pluggar till sjuksyrra och har ett år kvar. Men jobbar extra som undersköterska/barnsköterska där (bland annat). Det är verkligen toppenkul! :-) Vad jobbar du med då?



Matlådor är ovärderliga, haha. Brukar ställa mig och göra typ 6-7 olika rätter, tar väl 2-3 timmar, och sedan har man hela frysen full med över 30 matlådor typ ;-)



Funkar det bra att följa sådana där löpprogram/schema tycker du? Jag har varit nyfiken att testa, men jag är nog lite dålig på att följa dem, hihi ;P

2010-06-15 @ 22:14:31
URL: http://linglea.blogg.se/
Postat av: Sandra Johansson

Jag tror också att jag har löparens nya handbok i bokhyllan. Tycker du att den är bra? Jag minns inte.



Ja, Nikesensorn är absolut prisvärd! Träningen blir mycket rolig när man kan se sina pass, längd och hastighet! :)



Oj, jag har ingen aning om hur mpnga par skor jag har, det är nog därför jag fotar dem, för att räkna dem samtidigt :) Vi får väl se hur länge jag kan hålla på och lägga ut skor på bloggen! :)

2010-06-15 @ 22:17:10
URL: http://lajdidaj.blogg.se/
Postat av: Maria

NYTT BLOGGPROJEKT!



-Visa en bild på dig och din kropp (utan anstikte)



-Skriv din längd, vikt & BMI samt en kort kommentar om hur du ser på din kropp



- Ta chansen att få ärlig och positiv kritik för DIN kropp och hjälp därmed till att krossa de osunda ideal och förvrängda kroppsbilder som existerar i dag



Maila: [email protected]



Ps. Ursäkta detta “spam-meddelande”, men det är för en god sak

2010-06-15 @ 22:35:33
URL: http://toppkroppens.blogg.se/
Postat av: MLI

tack så mycket :D dom kommer från Gina :) kram!

2010-06-15 @ 23:54:07
URL: http://mligustavsons.blogg.se/
Postat av: fashionfairy

helgen var lugn och skön :) gjort nått kul idag?

2010-06-15 @ 23:57:27
URL: http://fashionfairy.se
Postat av: Wysteriia

SVar: Inte vad jag sett och på lumene.se verkar det inte stå något om det heller! Kanske kommer längre fram om inte annat?

2010-06-16 @ 00:23:32
URL: http://Wysteriiasblogg.se
Postat av: Cherie Mårtensson - En blogg om mitt liv

Svar: Ja det är skönt att äntligen få ordning på allt :) Jag har ingen häst för tillfället, ska skaffa den dagen jag har råd igen. Men ska se om jag hittar någon som behöver hjälp så länge.



Okej vad skoj, var ska du springa det?

2010-06-16 @ 09:07:28
URL: http://cheriemartensson.webblogg.se/
Postat av: MATILDA

ja det tycker jag också :D

jag jobbar på en juiciebar i malmö :D

2010-06-16 @ 09:48:05
URL: http://lbm.blogg.se/
Postat av: Vilhelmina

Jobbigt med benhinnorna! Har någon pyttekänning själv just nu men bara på ena sidan, borde ha fattat att en hel löprunda (om än kort) på asfalt när man INTE är van är dumt! Vilade igår men det blir allt vila idag också, även om det är TRÅKIGT.

2010-06-19 @ 17:14:56
URL: http://vilhelminaullemar.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback