Styrketräning & spinning
Har ätit mig mätt och tagit igen mig en stund nu efter dagens träningspass. Idag körde jag bröst och triceps, avslutade träningen med ett svettigt spinningpass på 30 minuter. Innan jag tränade hämtade jag faktiskt lite inspiration till övningarna hos Motimate, som jag skrev om tidigare idag. Jag kör ofta samma övningar på rutin vecka efter vecka, så försöker variera mig lite då och då - ibland med gamla övningar jag inte kört på länge och ibland med helt nya. Den nya för dagen var "omvända pushdowns". Vet inte riktigt vad jag tycker om den än.. det kändes lite konstigt eftersom det var omvänt, men det är kanske bara en vanesak. Vi får se hur det känns imorgon helt enkelt.
Nedan kommer bilder på dagens övningar, tyvärr blev det inte så snyggt eftersom de tecknade illustrationerna inte fanns till alla övningar. (Samtliga bilder är hämtade från Google)
Från vänster och neråt
BRÖST
Flyes i peck deck
Liggande hantelpress
Armhävningar
TRICEPS
Dips på stolar (Obs! Ej på stolar, men samma princip som bilden ovan)
Omvända pushdowns (Obs! Ej omvända på bilden, omvänt = handflatorna framåt istället)
Kickbacks
Liggande tricepspress
ja jag älskar mineralsmink! :D men jag använder ID:s smink... det här som jag vann har jag aldrig testat!
sv: Ja visst är de jobbigt? :P
åh tack så mycket för tipset :) de ska jag prova ;D
ha en bra kväll :)
Ja testa det, det blir ännu mindre klibbig "grötkonsistens" än havregrynsgröt och fiberhavregrynsgröt, dessutom är rågflinger ännu grövre och nyttigare :D Brukar ha 1 dl rågflingor, 2 msk linfrön, solrosfrön och sen 2½ dl vatten. Jag brukar ha bär på men om man gillar sylt, socker, kanel, äppelbitar, mjölk, äppelmos eller något annat bättre så är det bara ta det :D Mycket är gott!
Ja mums med plockmat :D
visst äör den! synd att man inte hade den på taket..
:)
Ha en fin kväll!
Kramar
sv: :)
Läser och kommenterar ditt inlägg mer ordentligt imorgon, har sådan hemsk migrän just nu..
sleep tight!
svar; tack tack. hoppas på att jag kan bli bra snart.
- ja men visst var dem bra:)
