Hej igen!
Då var man hemkommen från jobbet ännu en dag. Enda skillnaden är väl att jag åkte direkt hem och inte till gymmet i mellan. Vet inte när jag gjorde det senast faktiskt.
Ett litet motivationstips, om du är trött efter skola eller jobb och kanske fastnar i soffan och aldrig kommer iväg till gymmet.. packa träningskläder dagen innan, ta med dig eller köp ett litet mellanmål och åk direkt till gymmet! Det är så skönt att ha det avklarat, då kan du mysa i soffan med gott samvete efteråt istället för att ha ångest över att aldrig komma iväg.
Vill bara tillägga att det samtidigt är väldigt viktigt att man tränar för att det är kul och för att man vill. Har man inte orken eller lusten en dag tycker jag att det är lika bra att stanna hemma, det ska inte gå till överdrift och bli ett måste. Måsten är jobbiga och tråkiga. Njut av din vilodag och ladda upp med ny energi till morgondagens träningspass istället! :)
Hälsa handlar inte bara om fysisk träning och och att må bra kroppsligt, det är lika viktigt med ett sunt sinne och psykiskt välmående.
God morgon!
Sitter precis och äter lite frukost, ska snart börja förbereda mig för gymmet. Som bekant så räknar jag ju kalorier och har gjort det nu ett tag. En arbetskamrat tipsade mig om en riktigt bra sida,
Matdagboken.
Blev medlem i förrgår och håller fortfarande på att utforska sidan men hittills är jag riktigt imponerad! Det är en väldigt lättnavigerad sida med bra struktur och fina färger, trots ganska avancerade uträkningar av både kalorier, näringsämnen och annat är det så himla enkelt! Datorn sköter allt. Du fyller i varje måltid och livsmedel, du kan spara måltiden som en favorit och kalorierna räknas automatiskt ihop så du hela tiden har koll på hur mycket du har ätit och vad du har kvar.
Du kan även fylla i dagens träning och dess kaloriförbrukning, som sen räknas av i den totala kalorimängden för dagen. På sidan finns även forum, bloggar, recept och mycket annat. En bra funktion är att man kan peppa och bli peppad av andra medlemmar i sin träning eller viktnedgång, till exempel.
Framför allt är det väldigt skönt att hålla på att räkna ihop allt hela tiden, skriv in ett livsmedel en gång som sen sparas. Smidigt men framför allt pålitligt, nu i efterhand inser jag att jag har räknat fel själv flera gånger i mina egna beräkningar.
Du som räknar kalorier, försöker gå ned i vikt, vill få en bättre uppfattning om vad och hur du ska äta eller du som vill ha tips på nyttiga recept, tryck
HÄR och bli medlem! :)
God förmiddag!
Igår tittade jag runt lite i App store's utbud, jag sökte på "hälsa" och hittade "Motimate", träningshjälp på internet och i mobilen.
"Att hitta rätt samspel mellan träning och kost är viktigt för graden av ditt välbefinnande. Men utan rätt motivation är det en tuff uppgift. För det är lätt att påbörja en förändring, men det kan vara svårt att fullfölja den eftersom det tar tid att ändra en vana. Därför ger vi på Motimate alla de tre stegen: Träning, Kost och Motivation. Vi ger dig dem, i din mobil och på webben. Och tar dig hela vägen, fram till ditt mål!
För dig som har en iPhone har vi utvecklat en applikation som bl.a. ger dig dagens schema, dagens motivationstips, dagens kosttips, övningsbeskrivningar och dagens inköpslista. Mao den information som är väsentlig för din dagliga träning. Du kan t.o.m. spela upp alla våra träningsvideos via mobilen. Sök på motimate i App Store.
Med Motimate i din mobil kan du träna var du än är. Du får helt enkelt en personlig tränare i din mobil oavsett om du är på gymmet, hemma eller ute i löpspåret.
Ladda ner ditt favoritpass eller din löprunda i mobilen och utmana dig själv. Motimates coacher ger dig dagliga tips om träning, motivation och kost. Du får text sms med länk till filmer och dagenstips med Paolo, Elizabeth och Inyang".
Källa: motimate.se
Jag har precis registrerat mig på hemsidan och har nu möjlighet att använda tjänsten kostnadsfritt i 10 dagar. Personligen tycker jag att det verkar vara en riktigt bra tjänst. Jag ser fram emot nya tips, inspiration och ytterligare motivation!
Gå in på www.motimate.se/promo från din iPhone och registrera din e-postadress för att själv testa i 10 dagar.
